9914,39%0,24
35,33% -0,02
36,50% 0,08
3040,90% 0,50
4893,73% 0,14
Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, sarılmanın sadece duygusal bir ifade değil, aynı zamanda psikolojik sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratan güçlü bir araç olduğunu belirtiyor
uzmanlar, sarılmanın sadece duygusal bir ifade değil, aynı zamanda psikolojik sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratan güçlü bir araç olduğunu belirtiyor. Yapılan araştırmalar, fiziksel temasın stres seviyelerini düşürdüğünü, mutluluğu artırdığını ve insanlar arasındaki bağlılığı güçlendirdiğini ortaya koyuyor. Özellikle, sarılmanın vücutta oksitosin adı verilen "bağlanma hormonu"nun salgılanmasına neden olduğu, bu hormonun güven duygusunu artırarak, depresyon ve anksiyete gibi duygusal rahatsızlıkların azalmasına yardımcı olduğu vurgulanıyor.
Oksitosin ve Endorfin Salgılanması
Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, fiziksel temasın yalnızca duygusal bağları güçlendirmekle kalmayıp, aynı zamanda vücutta oksitosin ve endorfin salgılanmasını teşvik ettiğini belirtti. Oksitosin, güven ve yakınlık hissini artırırken, endorfin ise acı hissini azaltarak genel iyilik halini pekiştiriyor. Beyaz, bu süreçlerin bireylerin ruh halini olumlu yönde etkileyerek, daha mutlu ve huzurlu hissetmelerine yardımcı olduğunu ifade etti.
Depresyonu Azaltıyor ve Özsaygıyı Artırıyor
Beyaz, fiziksel teması artırmanın depresyon ve anksiyete gibi psikolojik sorunlar üzerinde olumlu etkiler yarattığını da belirtti. Oksitosin ve endorfin salgısının, bireylerde sosyal bağları güçlendirmede ve duygusal sağlık üzerinde olumlu bir etki sağladığını söyledi. "Fiziksel temas, vücutta stres hormonlarının düşmesine yardımcı olarak depresyonun ve anksiyetenin azalmasına katkı sağlıyor" diyen Beyaz, bunun, psikolojik sağlığı iyileştiren önemli bir etken olduğunu vurguladı.
Fiziksel Temas Eksikliği Özsaygıyı Zayıflatıyor
Fiziksel temasın eksikliği ise ilişkilerde duygusal mesafenin artmasına ve psikolojik problemler yaşanmasına yol açabiliyor. Beyaz, "Fiziksel temastan yoksun olmak, güven eksikliklerine, soğukluk ve mesafeye neden olabilir. Bu durum, ilişkinin sağlamlığını sorgulatan endişeleri artırabilir ve düşük özsaygı gibi psikolojik sorunları ortaya çıkarabilir" şeklinde uyarılarda bulundu.
Dans Etmek ve Ortak Aktivitelere Katılmak İlişkileri Güçlendiriyor
Beyaz, çiftlerin ve ailelerin fiziksel teması artırmaları için birlikte zaman geçirmeleri ve ortak ilgi alanlarına yönelmelerinin büyük önem taşıdığını belirtti. Birlikte dans etmek, spor yapmak ya da doğa yürüyüşlerine çıkmak gibi ortak aktiviteler, hem duygusal hem de fiziksel yakınlık oluşturarak ilişkilerin derinleşmesini sağlıyor.
Sevgiyi İfade Etmenin Yolu: Fiziksel Temas
Fiziksel temasın, sadece sevgiyi ifade etmenin ötesinde, güven ve bağlılık duygularını pekiştirdiğine dikkat çeken Beyaz, "Hem arkadaşlık, hem aile içi ilişkilerde hem de romantik ilişkilerde fiziksel temas, samimiyetin ve güvenin arttığı bir ortam yaratır. Ayrıca, sevgiyi ve bağlılığı ifade etmenin en etkili yollarından biridir" dedi.
Sonuç olarak, sarılmak, sadece bir fiziksel eylem değil, ilişkilerin sağlıklı gelişimine katkı sağlayan, duygusal ve psikolojik faydalar sağlayan bir alışkanlık olarak öne çıkıyor. Bağlılık, güven ve mutluluğu artırmak için fiziksel teması günlük yaşamın bir parçası haline getirmek oldukça önemlidir.
