Deneme Bonusu Veren Siteler deneme bonusu veren siteler 2024 deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler casino siteleri 2024 casino siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler casino siteleri deneme bonusu veren siteler casino siteleri 2023 instagram takipçi satın al slot siteleri bonus veren siteler yeni casino siteleri yeni casino siteleri deneme bonusu veren siteler kazandıran bahis siteleri 30tl bonus veren siteler casinositeleri.best hoş geldin bonusu veren siteler bonus veren siteler rokubet giriş casino siteleri parmabet grandpashabet slot oyun siteleri canlı casino siteleri slot siteleri casino siteleri deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler bahis siteleri deneme bonusu veren siteler vbet deneme bonusu deneme bonusu veren siteler takip.org Tarafbet Onwin deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu
  • BIST 100

    9937,98%1,67
  • DOLAR

    34,01% -0,13
  • EURO

    38,10% 0,56
  • GRAM ALTIN

    2832,83% 1,08
  • Ç. ALTIN

    4610,56% 0,46

Polikistik over sendromuna iyi gelen 5 tohum

Kadınların çoğunun hayatlarının bir döneminde yaşadıkları polikistik over sendromunu hafifletmeye yarayacak sağlıklı tohumları sizler için sıraladık…

SAĞLIK 16.09.2024 05:50:00 0
Polikistik over sendromuna iyi gelen 5 tohum

Kilo yönetimi sorunları, düzensiz adet döngüsü; cilt sorunlarına, zihinsel sağlık sorunlarına, insülin direncine, polikistik over sendromu (PCOS) neden olabilecek, gerçekten de genel sağlığınıza zarar verebilecek bir hastalıktlardır. PCOS'un kesin nedeni henüz bilinmemektedir ve ne yazık ki bunun tedavisi yoktur. Ancak bununla uğraşıyorsanız, durumu tersine çevirmek için tıbbi müdahalenin vazgeçilmez olduğunu zaten biliyorsunuzdur.

Yapılan araştırmalar, yaşam tarzı ve diyet değişikliklerinin polikistik over sendromu üzerinde etkili olduğunu buldu. Diyet söz konusu olduğunda, tohumlar bir besleyici güç merkezi ve PCOS'lu kadınlar için dost olan bir süper besindir. Yağ asitleri, omega-3, lif, protein, vitaminler ve mineraller gibi temel besinler açısından zengin, düzenli olarak tohum tüketmek, kilo kontrolünün yanı sıra hormonal dengesizliği de yönetebilir. İşte, PCOS ile yolculuğunuzu kolaylaştırmanızı sağlayacak bazı tohumlar;


1. KABAK ÇEKİRDEĞİ

Kabak çekirdeği; magnezyum, antioksidanlar, fosfor, bakır, demir, çinko, protein, tekli doymamış yağlar ve A vitamini ile doludur ve bunlar PCOS'tan muzdarip kadınlara sağlık yararları sunar. Bu tohumlara sahip olmanın menopozdan sonra da osteoporoz olasılığını azaltacağını biliyor muydunuz? Ayrıca, hormonal dengenin korunmasına ve genel refahın iyileştirilmesine yardımcı olurlar.


2. KETEN TOHUMU

Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri ve lignanlar adı verilen antioksidanlar içerir. Bunlar, PCOS'lu kadınlarda şişkinliğe, ruh hali değişimlerine, kramplara, meme hassasiyetine ve hatta akneye yol açabilecek aşırı östrojen üretimini kontrol etmeye yardımcı olabilir. Sadece bu değil, keten tohumu yumurtlamayı iyileştirmeye ve göğüs ağrısı ve kramp gibi yaygın PMS semptomlarını azaltmaya da yardımcı olur.


3. CHİA TOHUMU

PCOS diyetinize chia tohumları da ekleyebilirsiniz. Chia tohumları omega yağ asitleri ve lif bakımından zengindir ve hormonal dalgalanmalara, ruh hali değişimlerine ve metabolik sendroma yardımcı olabilir. Bu sihirli tohumlar aynı zamanda kişinin adet dönemlerini düzenlemesine de yardımcı olabilir. Ek olarak, chia tohumları genel sağlığınız için iyi olan kalsiyum, magnezyum, demir ve çinko bakımından zengindir.


4. AYÇİÇEĞİ ÇEKİRDEĞİ

Ayçiçeği çekirdeği, progesteron seviyelerini artırmaya ve Premenstrüel sendrom (PMS) semptomlarıyla başa çıkmaya yardımcı olan E vitamini ile yüklüdür Bununla birlikte selenyum, lif ve protein açısından zengindirler ve PCOS semptomlarına yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptirler.

5. SUSAM

Susam tohumları, kadınlarda progesteron üretimini artıran ve şişkinlik, ruh hali değişimleri ve baş ağrıları gibi PMS semptomlarıyla baş etmeye yardımcı olan kalsiyum, magnezyum, çinko ve E vitamini içerir. Susam ayrıca, hormon bozukluklarını düzenlemeye yardımcı olan protein ile yüklenir.


Cevat Soydaş'ta potada ilk gün tamamlandı

TFF heyeti Külliye'de

İzmit Belediyesi'nin 'Anne Eli' projesi yeniden başlıyor

Muğla'da kreş öğrencileri 'Koleksiyon Bahçesi'nde

Başkan İmamoğlu, paralimpik şampiyonlarını ağırladı

İYİ Parti'den istifa eden Uzunköprü Belediye Başkanı CHP'de.. Başkan Martin yeniden baba ocağında

İzmir'de tarımsal amaçlı örgütlere 'birinci derece' belge takdimi

İzmir'de Tire ve Bayındırlı üreticilere yeni destekleme modeli anlatıldı

Manisa'da orman yangınlarına ilk müdahale için istasyonlar kurulacak

BUSİAD'dan Keles'e nezaket ziyareti

Erkekler Süper Ligi3. hafta maçları tamamlandı

Bursa Gürsu'nun yetenekli kramponları eğitilecek

Muğla Milas'ta ödev destek kursları başladı

Yarımada Belediyeler Birliği'nde ilk encümen

Çayırova , Esenler Erokspor'a konuk olacak

Muğla'da HPV aşısının kapsamı genişletiliyor

Hudutlarla mücadele sürüyor

Türk siber güvenlik devi 45 milyon dolarlık yatırım aldı

İmamoğlu gazileri ağırladı

Bakan Tekin Elazığ'da konuştu

Ülkenin siber güvenlik kalkanı USOM

Bilecik’te çiftçiye tam destek

Başkan Bozbey, "Kreşlerimizin sayısını çoğaltmayı hedefliyoruz"

Yeni Ankara Adalet Sarayı'nın temeli atıldı

Bursa'da doğrudan temin alım ilanlarına ulaşmak artık çok kolay

Bursaspor'un Ergene maçının hakemi belli oldu

Bursa Doğanköy’de ulaşım çilesi bitmiyor

Kadıköy’de oynanacak derbi cep yakacak!

Daha yeşil bir Mudanya için temizlik yaptılar

Akçeşme-Boztepe yolu sorunu hala çözülmedi

Yükleniyor

TFF heyeti Külliye'de

İYİ Parti'den istifa eden Uzunköprü Belediye Başkanı CHP'de.. Başkan Martin yeniden baba ocağında

İzmir'de Tire ve Bayındırlı üreticilere yeni destekleme modeli anlatıldı

Manisa'da orman yangınlarına ilk müdahale için istasyonlar kurulacak

BUSİAD'dan Keles'e nezaket ziyareti

Muğla'da HPV aşısının kapsamı genişletiliyor

Hudutlarla mücadele sürüyor

İmamoğlu gazileri ağırladı

Bakan Tekin Elazığ'da konuştu

Ülkenin siber güvenlik kalkanı USOM

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Fenerbahçe yönetimini kabul etti

Cevdet Yılmaz: Milletin değerleri bizim değerlerimizdir

İBB başkanı ufkunu genişletti: Rize’den Hakkari’ye, Diyarbakır’dan Muğla’ya

AK Parti Rize Gençlik Kolları Başkanlığına Onuralp Kazmaz Atandı

CHP Genel Başkan Yardımcısı Çiftçi, seçmenin hayallerini çalma lükslerinin olmadığını söyledi

CHP Rize İl Başkanı Deniz: Son 22 yılda kadınlarına ve çocuklarına sahip çıkamayan bir ülkeye dönüştük

MHP Genel Başkanı Bahçeli'den Mevlit Kandili mesajı

Cumhuriyet Halk Partisi Lideri Özgür Özel, Soma’nın Kurtuluş Yıldönümü Etkinliğine Katıldı

Ankara Cumhuriyet Başsavcılığı'ndan "Türkiye Yüzyılı Maarif Modeli" hakkında "soruşturmaya yer yok" kararı

Yerlikaya duyurdu: 17 İlde FETÖ operasyonu, 39 Şüpheli yakalandı

Döviz kurlarında sakinlik sürüyor

10 düzensiz göçmen yakayı ele verdi

İstanbul Maltepe'de 'Huzurlu Sokaklar' denetimi: Hapis cezası olan hükümlü yakalandı

Minik kalpler İstanbul’u keşfetti: Tarih ve kültürle dolu bir gezi!

Karadeniz Bölgesi 13 Eylül 2024 Hava Durumu: Kuvvetli Yağış ve Rüzgâr Uyarısı

Samsun-Trabzon-Sarp hızlı tren hattı yapılacak! Samsun-Ankara hattı ne oldu?

Tatvan'da öğrencilerin güvenliği için emniyet tedbirleri artırıldı

Erzurum'da büyük vurgun: 50 milyon dolandırdı

Erzurum Emniyeti’nden şehitlere vefa

12 Eylül Perşembe günü Kocaeli’de hava durumu nasıl olacak?

Türk siber güvenlik devi 45 milyon dolarlık yatırım aldı

Sosyal yardım ödemelerine zam mı geldi? 65 yaş aylığı, engelli, dul ve yetim aylıkları maaşlarında değişiklik!

Kira tespit davalarında yeni dönem! İlk kez yapay zeka devreye girdi

'Merkez' faizi sabit tuttu

Fersan, En İyi İşverenler Listesinde Türkiye’de 5. Ege Bölgesi’nde 3. sırada

Mobilite sektörü İstanbul'da ikinci kez buluşuyor

'Dijital Benim İşim'le 4 yılda 43 milyon TL'yi aşkın üretim

Elma ve elma suyu ihracatı 321 milyon dolara ulaştı

Hitachi Astemo Türkiye Fabrikası’nda “Adım Yarışması” başladı

Türk Metal’den Bursa çıkarması

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 5 5 0 0 13 15
2.Fenerbahçe 5 4 0 1 11 13
3.Beşiktaş 4 3 0 1 6 10
4.İstanbul Başakşehir 5 3 1 1 4 10
5.Eyüpspor 5 2 0 3 4 9
6.Samsunspor 5 3 2 0 3 9
7.Konyaspor 5 2 2 1 -1 7
8.Sivasspor 5 2 2 1 -1 7
9.Antalyaspor 5 2 2 1 -3 7
10.Göztepe 4 1 0 3 2 6
11.Kasımpaşa 5 1 2 2 -2 5
12.Rizespor 5 1 3 1 -10 4
13.Trabzonspor 3 0 0 3 0 3
14.Gazişehir Gaziantep 4 1 3 0 -3 3
15.Alanyaspor 5 0 2 3 -5 3
16.Bodrum FK 5 1 4 0 -5 3
17.Kayserispor 3 0 1 2 -1 2
18.Hatayspor 5 0 3 2 -5 2
19.Adana Demirspor 5 0 4 1 -7 1