meritking idealacesports.com kingroyal Deneme Bonusu Veren Siteler deneme bonusu veren siteler 2024 deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler casino siteleri 2024 casino siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler casino siteleri deneme bonusu veren siteler casino siteleri 2023 instagram takipçi satın al slot siteleri bonus veren siteler yeni casino siteleri yeni casino siteleri deneme bonusu veren siteler kazandıran bahis siteleri 30tl bonus veren siteler casinositeleri.best hoş geldin bonusu veren siteler bonus veren siteler rokubet giriş casino siteleri parmabet grandpashabet slot oyun siteleri canlı casino siteleri casino siteleri deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler bahis siteleri deneme bonusu veren siteler vbet deneme bonusu deneme bonusu veren siteler takip.org Tarafbet Onwin deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler
  • BIST 100

    9889,73%0,60
  • DOLAR

    35,31% -0,14
  • EURO

    36,52% -0,32
  • GRAM ALTIN

    3001,45% 0,58
  • Ç. ALTIN

    4858,66% 0,88

Öğrenciler dikkat: Ağır çanta taşımak sırt ve bel ağrısı riskini artırıyor

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Özgür Oktay Nar, okulların açılmasıyla özellikle ilkokul ve ortaokula giden çocuklarda sırt ve bel ağrısı şikayetlerinin arttığını söyledi.

SAĞLIK 19.10.2024 09:45:00 0
Öğrenciler dikkat: Ağır çanta taşımak sırt ve bel ağrısı riskini artırıyor
Haberi Sesli Oku

Nar, öğrencilerin yanlarında götürdükleri ödevleri, beslenme çantası ve suluk gibi malzemelerle çantanın hacminin ve içeriğinin arttığını, bu nedenle çocukların sırtlarına yük bindiğini anlattı.

Buna bağlı olarak çocuklarda kamburluk, sırt ve bel ağrılarının başladığını belirten Nar, "Özellikle sırt ve bel ağrılarıyla ilgili şikayetler eylül, ekim aylarında çok daha fazla görülmekte. Özellikle bu ağrılar ilkokul birinci ve ikinci sınıfta oluyor." dedi.

Nar, öncelikle çanta seçiminin çok önemli olduğuna dikkati çekerek, çantaların kol desteklerinin omuza iyice oturması gerektiğini dile getirdi.

Vücudun ön tarafına gelen, kollukları birbirine bağlayan kemeri bulunan çantaların tercih edilebileceğini kaydeden Nar, "O kemerler iliklendiğinde çantanın yükünü göğse sabitler, böylece yükün dağılımı eşit olur. Diğer türlü çantanın yükü arkaya doğru taşar. Normal şartlarda çantanın kamburumuzun çıkma yerine gelmesi gerekiyor. Maalesef özellikle gençler çantaların kol askılarını olabildiğince uzatıyor ve çantayı belinin altında taşıyor. Mecburen de yolda yürürken öne doğru daha çok eğilme gereği duyuyorlar. Bu durum kamburluğa, sırt ve bel ağrısına yol açıyor." diye konuştu.

"ÇANTANIN AĞIRLIĞI 8 KİLOGRAMI GEÇMEMELİ"

Opr. Dr. Nar, çantanın mümkün olduğunca hafif olması gerektiğine işaret ederek, bazı okullarda çocukların yükünü hafifletmek için fasikül sistemine geçildiğini belirtti.

Mayıs, haziran aylarında işlenecek konular tek kitapta eylül ayından itibaren taşındığını anlatan Nar, "Bu kitapların fasikül haline getirilmesi veya bölünerek kullanılması çocuklar için çok daha faydalı olabilir. Bunu yapan okullar var. Okul çantalarının ideal ağırlığı 5 kilogram olmalı, 8 kilogramı geçmemeli. Maalesef bazen elinize aldığınızda 10 kilogram gelen çantalar oluyor. Ortaokula giden çocukların dersleri çok daha fazla oluyor. O nedenle kitaplar fasiküllere ayrılabilir." değerlendirmesini yaptı.

Nar, sırt ve bel ağrısı için esneme hareketlerini önerdiklerini bildirdi.

Öğrenciler tahta ya da bilgisayar gibi sabit noktaya uzun süre baktıklarında boyun ve sırt kaslarının gerilebildiğini aktaran Nar, bunun için de saat başı bazı egzersiz hareketleri yaparak hareketli konuma geçmeleri tavsiyesinde bulundu.

"BÜYÜME AĞRISIYLA KARIŞTIRILABİLİYOR"

Ağır yük taşımanın bacak ağrılarına, yürüyüş bozukluklarına yol açabileceğine dikkati çeken Nar, şöyle devam etti:

"Normal şartlarda insanların ağırlık merkezi içimizden geçen bir orta nokta gibi düşünün. Göbek deliğimizin daha arkalarından geçer ve ortaya düşer. Adımlarımız bizim ağırlık merkezimizi sürekli ortalar ama sırt çantası ve özellikle ağır bir sırt çantası kullandığınızda vücut ağırlık merkezinin yeri değişir. Çantayı doğru taşıma şekli, yükü bizim ağırlık merkezimize yakınlaştırmak. Yani bir yükü vücudun ağırlık merkezinize ne kadar yakın taşırsanız o kadar rahat taşırsınız. O nedenle çantaları vücut ağırlık merkezine doğru yaklaştırmak gerekiyor. Yanlış kullanılan çantalarda ağırlık merkezinden olan uzaklık arttıkça bu yere basış şeklinizi değiştiriyor. Ayağınızda bir düz taban veya başka bir ayak sorununuz varsa bu sefer ayak, ayak bileği, baldır, diz, kalça, bel ağrısı yapabiliyor."

Nar, bu tür ağrı şikayetleriyle kendilerine gelen hasta sayısında artış olduğunu dile getirdi.

Ailelerin, bu ağrıları çocuklardaki büyüme ağrısıyla karıştırabildiğini söyleyen Nar, "Büyüme ağrıları genelde sırt ve bel bölgesinde olmuyor. Büyüme ağrıları daha çok eklemlerin etrafında olan kasların ve kemiklerin büyüme bölgelerinde olan ağrılardır." dedi.

Ebeveynlere tavsiyelerde bulunan Nar, "Öncelikle doğru çanta alınmalı. Çanta doğru takılmalı. Çantanın içeriği ağırlık anlamında ayarlanmalı. Çocuklarımız mutlaka spora veya sportif hareketlere teşvik edilmeli. Derslerde tahta, bilgisayar, akıllı tahtaya bakma gibi sabit durulan durumlarda özellikle ağrısı olan çocuklar teneffüslerde esneme hareketleri, boyun hareketleri, basit hareketler yaparak ağrılarını azaltabilir." ifadesini kullandı.


İzmir'de ikinci yangın faciasından dönüldü; ev yangınında mahsur kalan 6 çocuğu mahalleli kurtardı

Yangında dumandan zehirlenen kadın öldü

Bakan Fidan: Suriye’de, Türkiye'nin bütünlüğünü tehdit altına alan unsurların ülkeyi terk etmelerini istiyoruz

Elazığ’da Regaip Kandili idrak edildi

Sanatçı Ferdi Tayfur yaşamını yitirdi

İstanbul - Regaip Kandili Sultanahmet ve Eyüpsultan'da dualarla kutlandı

Mardin’de Regaip Kandili idrak edildi

Diyarbakır'da terasta yakılan mangal, çatıda yangına yol açtı

Vakıflar Bölge Müdürlüğü’nden camide salep ikramı

Edirne’de restorasyonu tamamlanan 5 asırlık cami ibadete açıldı

Bartın Irmağı’na giren yavru yunusun denize dönmesi için çalışma başlatıldı

Beşiktaş kafilesi Rize’de

Hadiseden Yönetmen Şenol Sönmez İle Yeni Görüntüler

Olympos Teleferik Bilet Fiyatları 2025 ve Tesis Hakkında Bilgiler

Simge Sağının Kısmetimi kapatıyor Paylaşımı, Icardi Aşk İddialarını Alevlendirdi

TIR'ı polisin üzerine süren sürücü, uyuşturucuyla yakalandı

2025 Trafik Cezaları Açıklandı Çakar Takana, Kırmızı Işıkta Geçene ve Ehliyetsiz Sürüşe Yüksek Ceza

Mardin 1969 Spor, Ümit Kurt’u renklerine bağladı

Hadise'nin Sıfır Tolerans Performansı, Narin Güran İçin O Ses Türkiye'de Gündem Oldu

İstanbul - Baca temizliği için çıktığı 5 katlı binanın çatısından düşen kişi öldü

AK Parti'li Yayman: PKK'nın şubat ayında silah bırakmasının gündeme geleceğini düşünüyorum

Kayseri'de 6 kişiden 'kripto para dolandırıcılığı' iddiasıyla suç duyurusu

Samsun’da kaybolan amatör balıkçı 11 gündür aranıyor

Erciyes, yeni yılın ilk gününde 110 bin ziyaretçi ağırladı

Gassallık Mesleği Nedir ? Kimler Gassal Olabilir ve Maaşları Ne Kadar?

Özgür Özel: Süreç Meclis odaklı ve şeffaf yürütülmeli

TBMM Başkanı Kurtulmuş'tan 'Regaip Kandili' mesajı

İstanbul - Cumhurbaşkanı Erdoğan Sultanahmet Meydanı'nda vatandaşların Regaip Kandilini kutladı

3 aracın karıştığı kazada 2 kişi yaralandı

Adana'da sokak ortasında uğrdağı silahlı saldırıda öldü

Yükleniyor

İzmir'de ikinci yangın faciasından dönüldü; ev yangınında mahsur kalan 6 çocuğu mahalleli kurtardı

Yangında dumandan zehirlenen kadın öldü

Bakan Fidan: Suriye’de, Türkiye'nin bütünlüğünü tehdit altına alan unsurların ülkeyi terk etmelerini istiyoruz

Elazığ’da Regaip Kandili idrak edildi

Sanatçı Ferdi Tayfur yaşamını yitirdi

İstanbul - Regaip Kandili Sultanahmet ve Eyüpsultan'da dualarla kutlandı

Mardin’de Regaip Kandili idrak edildi

Diyarbakır'da terasta yakılan mangal, çatıda yangına yol açtı

Vakıflar Bölge Müdürlüğü’nden camide salep ikramı

Edirne’de restorasyonu tamamlanan 5 asırlık cami ibadete açıldı

Özgür Özel, 5 Ocak'ta Erzurum'a gidiyor: Halkımızla aramızdaki bağın güçlenmesi için atılmış önemli bir adım

DEVA Partisi Genel Başkan Yardımcısı Karal: Yoksulun sırtından doyan doyana

Akın Birdal, CHP’li belediyenin sempozyumunda iftirada bulunmuş

Rize’de bir telefonla herhangi bir yere 150 tane konut yapabiliyoruz

Kalkandere’de Ak Parti’de Görev Değişimi

Milletvekili Avcı'dan Müjde: Rize’de Büyük Dönüşüm; Viyadük Yer Altına Alınıyor

Bakan Uraloğlu sosyal medyadan açıkladı: 8 kişilik heyet uçak kazasını araştırmak için Bakü'ye gidiyor

Rize Milletvekili Tahsin Ocaklı’dan engellilere vergi istisnası teklifi

Erbaş ve Altun kasayı boşalttı: İletişim ve Diyanet’ten 91,6 milyar TL

CHP PM, Suriye gündemiyle toplanacak

ARTVİN BORÇKA OTOBÜS TERMİNALİ BİR ŞEHRİN KALBİ, BİR HALKIN HİKÂYESİ

Trabzon Emek ve Demokrasi Platformu: Yoksulluğun Kıyısında! 22 Bin 104 TL İle Açlık Dayatması!

Trabzon'da AK Parti kendi yaptığı viyadüğü yıkacak: 'Kaynaklar heba ediliyor'

Bayburt’ta göçmen kaçakçılığı operasyonu!

Bugün Trabzon’da nerelerde radar var? İşte liste! 22 Aralık 2024

Erzurum Belediye Başkanı, 1001 Hatim Geleneği'nin Bu Yılki Açılışının Pir Ali Baba Türbesi'nde Yapıldığını Açıkladı

Tarım ve Orman Bakanlığı Birim ve Kuruluşları Arasındaki İşbirliği ve Koordinasyon İçin Trabzon’da Önemli Toplantı Düzenlendi

2024 2025 Kayak Sezonuna Hazırlık 12 Aralık Kar Kalınlıkları Açıklandı

ETSO'dan Karadeniz'e Demiryolu Talebi

Tatvan beyaza büründü

İş Bankası öz tüketim amaçlı güneş enerji santrali yatırımını devreye aldı

Cevdet Yılmaz: Kalıcı sosyal refah için çalışacağız

Bakan Bolat: 2024, dengeleme ve istikrar yılı oldu

TÜİK: Kasımda ihracat azaldı, ithalat arttı

Mandaların et ve süt verimliliğini artıracak çalışma

2025’te ÖTV’siz Alınabilecek Engelli Araçları Yeni Düzenlemeler ve Modeller

İGİAD’tan 2025 yılı insani geçim ücreti açıklaması

Bakanlıktan 105 projeye toplam 527,1 milyon TL hibe

Hepsipay, yıl sonu rakamlarını açıkladı

SMMM Köksoya, 2025 yol haritası için şirketlere önerilerde bulundu

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 16 14 0 2 28 44
2.Fenerbahçe 16 11 2 3 25 36
3.Samsunspor 16 9 4 3 12 30
4.Göztepe 16 8 4 4 10 28
5.Eyüpspor 17 7 4 6 7 27
6.Beşiktaş 16 7 4 5 7 26
7.İstanbul Başakşehir 16 6 5 5 4 23
8.Gazişehir Gaziantep 16 6 7 3 -2 21
9.Antalyaspor 16 6 7 3 -8 21
10.Kasımpaşa 16 4 4 8 -1 20
11.Konyaspor 16 5 6 5 -5 20
12.Rizespor 16 6 8 2 -9 20
13.Trabzonspor 16 4 5 7 2 19
14.Sivasspor 17 5 8 4 -7 19
15.Alanyaspor 16 4 6 6 -3 18
16.Kayserispor 16 3 7 6 -16 15
17.Bodrum FK 16 4 10 2 -10 14
18.Hatayspor 16 1 9 6 -13 9
19.Adana Demirspor 16 2 12 2 -21 5