Cilt bariyerini korumak belki de cilt bakımının en önemli aşamasıdır. Cildinize zarar verecek zararlı bakterilerden veya etkenlerden korumak için bu iş K vitaminine düşmektedir. Nemlendirici özelliği ile de son zamanlarda birçok cilt bakım ürününün içerisinde bulunan K vitamininin diğer faydalarına göz atabilirsiniz:
Dermatolog Y. Claire Chang, "iyileştirici bir yanıt" olduğunu söylediği yara kasılmasının K vitamini ile arttığını ifade ediyor. Bu sayede kolajen üretimini arttırarak yaralarınızın daha hızlı onarılmasını sağlayabilirsiniz.
K vitamini, cilde zarar veren UV ışınları ve kirliliğin etkilerinden cildinizi korur. Dermatolog Julie Russak'ın ifade ettiği redoks özelliklere sahip olduğundan bu etkenlerle açığa çıkan reaktif oksijen türlerini detoksifiye etmeye yarar, başka bir deyişle toksin atıcı etkisi vardır.
Kanın pıhtılaşması olumsuz bir durum gibi algılanıyor olabilir fakat vücut için gerekli olduğunu da göz ardı etmemek gerekir. Göz altındaki damarlarda kan birikimi ve genel olarak kanın pıhtılaşması ile K vitaminin yakından ilgili olduğu söyleniyor. Bu konuda iki dermatolog birbirinden ayrılıyor fikirleri itibariyle. Russak, "koyu halkalar ve gözlerinin altı yoğun pigmentli olan insanlar için harika bir seçenek" olduğunu düşünürken, Chang biraz daha şüpheci yaklaşıyor duruma.
Emu yağı bazında K vitamini ve kafein içeren pedler kullanan katılımcıların kırışıklık ve koyu halka görünümlerinin azaldığı 2015 yılında yapılan bir çalışmada ortaya konuldu. Bununla birlikte dermatolog Chang, "Bu çalışmada koyu halkalardaki iyileşmenin K vitamini mi yoksa kafein ve emu yağından mı kaynaklandığı belli değil." diyor. K vitaminin koyu halkaları ve kırışıklıkları azaltmak konusunda yararlı olduğu, 2004'ten önceki bir çalışmada ortaya konuldu fakat K vitamini, bu çalışmada C ve E vitaminlerinin yanı sıra retinol ile de eşleştirilmişti.
K vitamininin faydaları nelerdir?
Kan yeterince pıhtılanmazsa vücutta kanamalar meydana gelir. Kan kaybı, B12 ve demir eksikliğine sebep olur. B12 ve demir eksikliğinin sonuçları halsizlik, depresyon ve beyin fonksiyonları ile ilgili sorunlar yaşamaktır. Dolaylı da olsa K vitamininin faydaları arasında halsizliği, depresyonu, beyin fonksiyonlarının gerilemesini engellemek yer alır.
K vitamini eksikliği, safra kesesi, böbrek ve karaciğer hastalıkları, kan seyrelten ilaç ve antibiyotik kullanımı, uzun süreli bilinçsiz diyet yapılması gibi durumlarda ortaya çıkar. Bu durum, vücudun vitamini emememesinden kaynaklanır. Dolayısıyla eksikliği, yiyecek takviyesi ile giderilemez ve mutlaka bir hekime danışılmalıdır. Aşırı adet kanaması, deride morarma, dişetlerinde kanama, kanlı idrar, homeroid, kemiklerde ağrı ve güçsüzlük K vitamini eksikliği belirtileri arasında yer alır. Yeni doğan bebeklerde görülen göbekte kanama K vitamini eksikliğinden kaynaklanır.
K vitamini yağda çözünen bir vitamin. Suda çözünen vitaminler gibi fazlası idrarla atılmaz. Aşırı miktarda alınan K vitamini, depolandığı organ karaciğerin fonksiyonlarını yerine getirmesine engel olabilir.
K vitamini hangi besinlerde bulunur?