Hollywood diyeti, 1929 yılında Dr. Herman Tarnower tarafından geliştirilen ve popülerleştirilen bir diyettir. Bu diyet, sebze, meyve, yağsız protein ve tam tahıllar bakımından zengindir. Ancak, karbonhidrat, yağ ve şeker bakımından düşüktür.
Hollywood diyeti listesi nedir?
Hollywood diyeti listesi, aşağıdaki gibi besinleri içerir:
Hollywood diyeti nasıl yapılır?
Hollywood diyeti, üç ana öğün ve iki ara öğünden oluşur. Ana öğünlerde sebze, meyve ve yağsız protein ağırlıklı bir beslenme tarzı önerilir. Ara öğünlerde ise meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi sağlıklı atıştırmalıklar tercih edilmelidir.
Hollywood diyeti kaç kilo verdirir?
Hollywood diyeti, haftada 1-2 kilo vermeyi hedeflemektedir. Ancak, diyeti yapan kişinin başlangıç kilosuna ve aktivite düzeyine bağlı olarak, bu rakam daha fazla veya daha az olabilir.
Hollywood diyetinin faydaları ve riskleri
Hollywood diyetinin bazı faydaları şunlardır:
Ancak, Hollywood diyetinin bazı riskleri de vardır:
Hollywood diyeti kimler için uygundur?
Hollywood diyeti, kısa süreli kilo vermek isteyen ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren kişiler için uygun olabilir. Ancak, kronik hastalığı olan kişilerin, hamilelerin ve emziren kadınların, bu diyeti uygulamadan önce mutlaka bir doktora danışmaları önerilir.