Deneme Bonusu Veren Siteler deneme bonusu veren siteler 2024 deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler casino siteleri 2024 casino siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler casino siteleri deneme bonusu veren siteler casino siteleri 2023 instagram takipçi satın al slot siteleri bonus veren siteler yeni casino siteleri yeni casino siteleri deneme bonusu veren siteler kazandıran bahis siteleri 30tl bonus veren siteler casinositeleri.best hoş geldin bonusu veren siteler bonus veren siteler rokubet giriş casino siteleri parmabet grandpashabet slot oyun siteleri canlı casino siteleri casino siteleri deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler bahis siteleri deneme bonusu veren siteler vbet deneme bonusu deneme bonusu veren siteler takip.org Tarafbet Onwin deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler
  • BIST 100

    9549,89%1,94
  • DOLAR

    34,54% 0,18
  • EURO

    36,00% -0,62
  • GRAM ALTIN

    3005,99% 1,50
  • Ç. ALTIN

    5006,70% 1,01

Gençlerde kanser vakaları neden artıyor? Uzmanlardan önleyici 9 adım

Son yıllarda gençlerde kanser vakalarındaki artış dikkat çekiyor. Uzmanlar, yaşam tarzı değişikliklerinin kanser riskini azaltabileceğini belirtiyor. Aile öyküsünü bilmek, sağlıklı beslenmek ve sigaradan kaçınmak önemli adımlar ar

SAĞLIK 9.11.2024 17:01:00 0
Gençlerde kanser vakaları neden artıyor? Uzmanlardan önleyici 9 adım
Haberi Sesli Oku

Son yıllarda 50 yaş altı bireylerde kanser vakalarındaki artış endişe verici bir boyuta ulaştı. Uzmanlar, bu artışın önlenmesi için yaşam tarzı değişikliklerinin önemine dikkat çekiyor.

Genç yaşta kanser riski neden artıyor?

Kanser, geçmişte genellikle ileri yaş hastalığı olarak kabul edilirdi. Ancak yeni araştırmalar, 50 yaş altı bireylerde kanser görülme sıklığının hızla arttığını ortaya koyuyor. Özellikle Y ve Z kuşağı, daha önce ileri yaşlarda görülen kanser türleriyle karşılaşmaya başladı. Michigan Üniversitesi’nden Prof. Dr. Elena Stoffel, gençlerin kanser riskini azaltmak için uygulanması gereken dokuz temel önlemi paylaştı.

Aile öykünüzü doktorunuzla paylaşın

Ailede kanser öyküsü bulunması, genetik yatkınlık açısından risk faktörü olabilir. Özellikle kolorektal kanser öyküsü olan bireylerin, 20’li yaşlardan itibaren kolonoskopi taramalarına başlaması tavsiye ediliyor. Ortalama risk taşıyan kişilerin ise 45 yaşında taramalara başlaması gerektiği belirtiliyor.

Sigara içmeyin

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, dünya genelinde 1,25 milyar tütün kullanıcısı bulunuyor. Sigara, tüm kanser vakalarının %20’sinden ve kanser ölümlerinin %30’undan sorumlu. Uzmanlar, genç nesillerde tütün ürünlerinin kullanımının yasaklanmasının, gelecekte 1,2 milyon akciğer kanseri ölümünü önleyebileceğini öngörüyor.

Alkol tüketimini sınırlandırın

Alkol tüketimi, karaciğere zarar vererek DNA hasarına yol açabilir ve kansere zemin hazırlayabilir. Aşırı alkol kullanımı, ağız, boğaz, yemek borusu, karaciğer ve meme kanseri riskini artırır. Sağlıklı bir yaşam için alkol tüketiminin sınırlı tutulması önerilmektedir.

Sağlıklı beslenin

Batı tarzı yüksek yağlı ve düşük lifli diyetler, erken yaşta kolorektal kanser riskini artırabilir. Tam tahıllar, taze meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet, kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Sağlıklı bir beslenme alışkanlığı oluşturmak, genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır.

Düzenli egzersiz yapın

Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmak, kanser riskini azaltmada önemli bir etkendir. Egzersiz, bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi kilo kontrolüne de yardımcı olur. Özellikle obezite, kanser riskini artıran önemli bir faktördür.

Güneşten korunun

Güneşin zararlı UV ışınları, cilt kanseri riskini artıran başlıca etkenlerden biridir. Güneş koruyucu krem kullanımı, koruyucu giysiler giyme ve güneş ışınlarının yoğun olduğu saatlerde dışarıda bulunmama, cilt kanserine karşı etkili önlemler arasında yer alır.

Aşılarınızı tamamlayın

HPV ve Hepatit B aşıları, belirli kanser türlerine karşı koruma sağlar. HPV aşısı, rahim ağzı kanseri riskini önemli ölçüde azaltırken, Hepatit B aşısı karaciğer kanseri riskini düşürür. Bu aşıların erken yaşlarda yaptırılması, gelecekte kanser riskini azaltmada kritik öneme sahiptir

Stresi yönetin

Kronik stres, bağışıklık sistemini zayıflatarak kansere karşı savunmasız hale getirir. Yoga, meditasyon ve derin nefes alma teknikleri gibi stres yönetimi yöntemleri, genel sağlık üzerinde olumlu etkiler sağlar ve kanser riskini azaltabilir.

Düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmeyin

Erken teşhis, kanser tedavisinde başarı oranını artıran en önemli faktörlerden biridir. Yıllık sağlık kontrolleri ve düzenli taramalar, olası kanser risklerinin erken tespit edilmesine yardımcı olur. Özellikle yüksek risk grubundaki bireylerin düzenli olarak tarama yaptırması önerilir.


Başkan Durmuş’tan Rizeli Bakan Memişoğlu’na Tam Destek

Yenidoğan Çetesi davasında 6. duruşma! Fırat Sarı hakim karşısına çıkacak

Rize Çayeli’nde heyelan! CHP: Bu tür afetler kader değil, basiretsizliktir!

Oto Elektrik Bakımı Nasıl Yapılır?

Rize’nin İkizdere ilçesi Demirkapı köylüleri, bölgeye kaçak villa yapımı için ağaçların kesildiğini ileri sürdü, arazinin sahibi ise iddiaları yalanladı

Tokat ve 49 İl İçin Acil Uyarı Saatte 60 km Hız İle Gelecek

Erdoğan, ‘açılım’la ilgili Bahçeli'ye ne dedi? Bahçeli’nin ‘sürpriz konuğu’ paylaştı…

Erkekler 15 yılda 4 bin 179 kadını öldürdü, 7 bin 221 kadını yaraladı

Bakan Memişoğlu: 2016'da il sağlık müdürlüğüne atanmam dolayısıyla soruşturmanın kapatıldığı iddiası vicdansızlıktır

‘Yenidoğan Çetesi' duruşmasında dehşet verici itiraflar: Bazı bebekler yaşayabilirdi

Rize'de tartıştığı kişiyi silahla yaralayıp otomobilini ateşe veren zanlı yakalandı

AK PARTİ ÇAYELİ İLÇE BAŞKANLIĞINA ABDÜLLATİF KÖMÜRCÜ SEÇİLDİ

Jake Paul-Mike Tyson maçında neler yaşandı?

Danilo Şef kime kaşık attı 16 Kasım Cumartesi?

Rize'deki depremde 3 konut, 1 cami ve depo hasar gördü

Malatya Rize arası kaç kilometre?

AFAD yetkilisi, Rize ve Malatya depremlerinin sebebini açıkladı

Fındıklı’da “Meci” Rüzgarı: Dayanışma ve Tasarrufun Başarı Hikayesi

Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Prof. Dr. Vedat Işıkhan, yarın Rize'ye gelecek

Profesör Ersoy'dan Rize depremi yorumu: Fay hattı olmayan yerde deprem oldu!

Rize’de Zehir Tacirlerine Ağır Darbe: 18 Gözaltı, 3 Tutuklama!

Bakanlık listeyi güncelledi! Kuzu eti diye bakın ne yedirmişler?

Rize'deki sarsıntıda 2 kişi korkudan 112'yi aradı

Rize Merkezli Deprem İçin KTÜ'lü Uzmanlardan Ön Değerlendirme

Tahsin Ocaklı’dan Deprem Uyarıları

Muharrem ince'den Rize'ye geçmiş olsun mesajı

4.7'lik deprem sonrası Naci Görür'den 'Rize' açıklaması

Artvin Valiliğinden Rize’deki depremle ilgili açıklama

En iyi fındık hangi bölgede yetişir? Türkiye'nin en iyi fındığı hangi ilde bulunur?

Vali Baydaş: “Depremde Can Kaybı ve Hasar Yok”

Yükleniyor

Yenidoğan Çetesi davasında 6. duruşma! Fırat Sarı hakim karşısına çıkacak

Oto Elektrik Bakımı Nasıl Yapılır?

Tokat ve 49 İl İçin Acil Uyarı Saatte 60 km Hız İle Gelecek

‘Yenidoğan Çetesi' duruşmasında dehşet verici itiraflar: Bazı bebekler yaşayabilirdi

Danilo Şef kime kaşık attı 16 Kasım Cumartesi?

Bakanlık listeyi güncelledi! Kuzu eti diye bakın ne yedirmişler?

Rize Merkezli Deprem İçin KTÜ'lü Uzmanlardan Ön Değerlendirme

4.7'lik deprem sonrası Naci Görür'den 'Rize' açıklaması

Artvin Valiliğinden Rize’deki depremle ilgili açıklama

En iyi fındık hangi bölgede yetişir? Türkiye'nin en iyi fındığı hangi ilde bulunur?

Erdoğan, ‘açılım’la ilgili Bahçeli'ye ne dedi? Bahçeli’nin ‘sürpriz konuğu’ paylaştı…

AK PARTİ ÇAYELİ İLÇE BAŞKANLIĞINA ABDÜLLATİF KÖMÜRCÜ SEÇİLDİ

Tahsin Ocaklı’dan Deprem Uyarıları

Muharrem ince'den Rize'ye geçmiş olsun mesajı

Mesut Özarslan’dan Rize’ye Geçmiş Olsun Mesajı

Gece Yarısı Atama 8 İl Müdürlüğüne Yeni Atama

AK Parti Ardeşen İlçe Başkanlığına Yusuf Öner Seçildi

TBMM Plan ve Bütçe Komisyonu... CHP'li Ocaklı: Yunanistan’a yapılan ticarette artış var. Göstermelik olarak 'ticareti kestik' diyorsunuz

TÜSİAD Yönetim Kurulu Başkanı Orhan Turan kimdir, nereli ve kaç yaşında?

Sermaye Piyasası Kurulu'na atanan Elif Gülşah Gürlek kimdir, nereli, kaç yaşında?

Amedspor’a yasak gerekçesi: Erzurum milli ve manevi değerlere bağlı bir il

Cengiz Holding, Hopa ve Arhavi'ye gözünü dikti: 'Canımızı ortaya koyacağız, Cengiz'i sokmayacağız'

Meteoroloji: Batı Karadeniz ile 6 ilde sağanak yağış bekleniyor

Hatay'da ailelerin "ölüm müteahhidi" olarak nitelendirdiği Hikmet Günsay'ın depremden iki ay sonra şirketinin adını değiştirdiği ortaya çıktı

Urla Belediyespor, Cumhuriyet Kupası'nı kazandı

Fındık fiyatlarında son durum ne? İşte 31 Ekim fındık fiyatları

SES Van Şubesi’nden ‘Yenidoğan’ açıklaması: Birkaç hastane kaparak üzerini kapatamazsınız

Kocaeli’nin Gebze ilçesinde doğal gaz patlaması: 7 yaralı, 3 bina ve 6 araç hasar gördü

Bursa Yıldırım’da 580 kilogram zirai atık imha edildi

Sandıkçı: Mesleki istihdamda öncü olmaya devam ediyoruz

Asgari ücrette geri sayım başladı! Muhalefet liderleri 2025 asgari ücret önerilerini teker teker açıkladı!

Memur, asgari ücretli ve emekliler ne kadar alacak? İşte zamlı maaşlar

Efor Çay’dan üçüncü çeyrekte 219.523.373 TL kâr

Euro ne kadar, 1 Euro kaç TL? 12 Kasım Euro yükseliyor mu, döviz kurunda son durum ne?

İUP (İŞGÜCÜ UYUM PROGRAMI) NEDİR? İUP başvuru şartları neler? İŞKUR İşgücü Uyum Programı (İUP) ödemeleri ne zaman ve hangi miktarda yapılacak?

2024 Memur zammı ile hangi ücretler değişecek? İşte yeni ücretler...

Arabanızı satmadan önce bu habere dikkat! İkinci el araç fiyatlarında flaş gelişme

ATM’lerde para çekmede yeni dönem 1 Ocak'ta başlıyor

Anzer balı, bu yıl da fiyat rekoru kırdı: Kilosu 4 bin TL!

Bitcoin'den rekor üstüne rekor!

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 11 10 0 1 21 31
2.Fenerbahçe 11 8 1 2 18 26
3.Samsunspor 12 8 3 1 11 25
4.Eyüpspor 12 6 2 4 7 22
5.Beşiktaş 11 6 2 3 9 21
6.Göztepe 11 5 3 3 6 18
7.Sivasspor 12 5 5 2 -3 17
8.İstanbul Başakşehir 11 4 3 4 3 16
9.Kasımpaşa 12 3 4 5 -3 14
10.Konyaspor 12 4 6 2 -6 14
11.Antalyaspor 12 4 6 2 -9 14
12.Rizespor 11 4 6 1 -9 13
13.Trabzonspor 11 2 3 6 -2 12
14.Gazişehir Gaziantep 11 3 5 3 -3 12
15.Kayserispor 11 2 3 6 -5 12
16.Bodrum FK 12 3 7 2 -6 11
17.Alanyaspor 11 2 5 4 -5 10
18.Hatayspor 11 1 7 3 -8 6
19.Adana Demirspor 11 0 9 2 -16 2