Deneme Bonusu Veren Siteler deneme bonusu veren siteler 2024 deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler casino siteleri 2024 casino siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler casino siteleri deneme bonusu veren siteler casino siteleri 2023 instagram takipçi satın al slot siteleri bonus veren siteler yeni casino siteleri yeni casino siteleri deneme bonusu veren siteler kazandıran bahis siteleri 30tl bonus veren siteler casinositeleri.best hoş geldin bonusu veren siteler bonus veren siteler rokubet giriş casino siteleri parmabet grandpashabet slot oyun siteleri canlı casino siteleri casino siteleri deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler bahis siteleri deneme bonusu veren siteler vbet deneme bonusu deneme bonusu veren siteler takip.org Tarafbet Onwin deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler
  • BIST 100

    9226,86%-0,54
  • DOLAR

    34,37% 0,14
  • EURO

    36,53% -0,24
  • GRAM ALTIN

    2888,17% -0,19
  • Ç. ALTIN

    4819,40% -0,59

Gençlerde kanser vakaları neden artıyor? Uzmanlardan önleyici 9 adım

Son yıllarda gençlerde kanser vakalarındaki artış dikkat çekiyor. Uzmanlar, yaşam tarzı değişikliklerinin kanser riskini azaltabileceğini belirtiyor. Aile öyküsünü bilmek, sağlıklı beslenmek ve sigaradan kaçınmak önemli adımlar ar

SAĞLIK 9.11.2024 17:01:00 0
Gençlerde kanser vakaları neden artıyor? Uzmanlardan önleyici 9 adım

Son yıllarda 50 yaş altı bireylerde kanser vakalarındaki artış endişe verici bir boyuta ulaştı. Uzmanlar, bu artışın önlenmesi için yaşam tarzı değişikliklerinin önemine dikkat çekiyor.

Genç yaşta kanser riski neden artıyor?

Kanser, geçmişte genellikle ileri yaş hastalığı olarak kabul edilirdi. Ancak yeni araştırmalar, 50 yaş altı bireylerde kanser görülme sıklığının hızla arttığını ortaya koyuyor. Özellikle Y ve Z kuşağı, daha önce ileri yaşlarda görülen kanser türleriyle karşılaşmaya başladı. Michigan Üniversitesi’nden Prof. Dr. Elena Stoffel, gençlerin kanser riskini azaltmak için uygulanması gereken dokuz temel önlemi paylaştı.

Aile öykünüzü doktorunuzla paylaşın

Ailede kanser öyküsü bulunması, genetik yatkınlık açısından risk faktörü olabilir. Özellikle kolorektal kanser öyküsü olan bireylerin, 20’li yaşlardan itibaren kolonoskopi taramalarına başlaması tavsiye ediliyor. Ortalama risk taşıyan kişilerin ise 45 yaşında taramalara başlaması gerektiği belirtiliyor.

Sigara içmeyin

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, dünya genelinde 1,25 milyar tütün kullanıcısı bulunuyor. Sigara, tüm kanser vakalarının %20’sinden ve kanser ölümlerinin %30’undan sorumlu. Uzmanlar, genç nesillerde tütün ürünlerinin kullanımının yasaklanmasının, gelecekte 1,2 milyon akciğer kanseri ölümünü önleyebileceğini öngörüyor.

Alkol tüketimini sınırlandırın

Alkol tüketimi, karaciğere zarar vererek DNA hasarına yol açabilir ve kansere zemin hazırlayabilir. Aşırı alkol kullanımı, ağız, boğaz, yemek borusu, karaciğer ve meme kanseri riskini artırır. Sağlıklı bir yaşam için alkol tüketiminin sınırlı tutulması önerilmektedir.

Sağlıklı beslenin

Batı tarzı yüksek yağlı ve düşük lifli diyetler, erken yaşta kolorektal kanser riskini artırabilir. Tam tahıllar, taze meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet, kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Sağlıklı bir beslenme alışkanlığı oluşturmak, genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır.

Düzenli egzersiz yapın

Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmak, kanser riskini azaltmada önemli bir etkendir. Egzersiz, bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi kilo kontrolüne de yardımcı olur. Özellikle obezite, kanser riskini artıran önemli bir faktördür.

Güneşten korunun

Güneşin zararlı UV ışınları, cilt kanseri riskini artıran başlıca etkenlerden biridir. Güneş koruyucu krem kullanımı, koruyucu giysiler giyme ve güneş ışınlarının yoğun olduğu saatlerde dışarıda bulunmama, cilt kanserine karşı etkili önlemler arasında yer alır.

Aşılarınızı tamamlayın

HPV ve Hepatit B aşıları, belirli kanser türlerine karşı koruma sağlar. HPV aşısı, rahim ağzı kanseri riskini önemli ölçüde azaltırken, Hepatit B aşısı karaciğer kanseri riskini düşürür. Bu aşıların erken yaşlarda yaptırılması, gelecekte kanser riskini azaltmada kritik öneme sahiptir

Stresi yönetin

Kronik stres, bağışıklık sistemini zayıflatarak kansere karşı savunmasız hale getirir. Yoga, meditasyon ve derin nefes alma teknikleri gibi stres yönetimi yöntemleri, genel sağlık üzerinde olumlu etkiler sağlar ve kanser riskini azaltabilir.

Düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmeyin

Erken teşhis, kanser tedavisinde başarı oranını artıran en önemli faktörlerden biridir. Yıllık sağlık kontrolleri ve düzenli taramalar, olası kanser risklerinin erken tespit edilmesine yardımcı olur. Özellikle yüksek risk grubundaki bireylerin düzenli olarak tarama yaptırması önerilir.


Atmaca'nın Kupa Maçı Tarihi Belli Oldu

Karadeniz'de doğal afet alarmı! Trabzon, Rize, Ordu, Giresun'u bekleyen büyük tehlike

ADD Rize Şube Başkanı Ömer Toprak: Rizeliler Atatürk’e Vefasızlığı Kabul Etmez

Türk Ocağı Şube Başkanı Mercan: Rize'nin Sorunlarını Siyasetten Uzak Bir Yaklaşımla Ele Alıyoruz

Güneysu Belediye Başkanı Özer, Milli Ağaçlandırma Gününde Fidan dikti…

AK Parti Ardeşen İlçe Başkanlığına Yusuf Öner Seçildi

ANNE ADAYLARI EĞİTİMDEN GEÇİYOR

BİR AYDA 87 BİN YOLCU KULLANDI

DERMAN: EMEKLİLER MAAŞI ERİDİ

TRABZON KOMŞUMUZ ARAMIZDA ÖZEL BİR BAĞ VAR

TBMM Plan ve Bütçe Komisyonu... CHP'li Ocaklı: Yunanistan’a yapılan ticarette artış var. Göstermelik olarak 'ticareti kestik' diyorsunuz

VDS Hizmetinin Sağladığı Faydalar Nelerdir?

Euro ne kadar, 1 Euro kaç TL? 12 Kasım Euro yükseliyor mu, döviz kurunda son durum ne?

Ferdi Kadıoğlu neden kadrodan çıkarıldı? Ferdi Türkiye Galler maçında yok mu?

TÜSİAD Yönetim Kurulu Başkanı Orhan Turan kimdir, nereli ve kaç yaşında?

AÖL Sınav Tarihleri 2024-2025 Ne Zaman, Hangi Tarihte? İlk Dönem Sınavları Hangi Günlerde Yapılacak?

MasterChef Türkiye kaptanlık oyununu kim kazandı? 11 Kasım 2024 Pazartesi MasterChef Mavi Takım ve Kırmızı Takım yarışmacıları kimler oldu?

İUP (İŞGÜCÜ UYUM PROGRAMI) NEDİR? İUP başvuru şartları neler? İŞKUR İşgücü Uyum Programı (İUP) ödemeleri ne zaman ve hangi miktarda yapılacak?

Uzak Şehir dizisinin konusu ne, oyuncuları kimler? Uzak Şehir nerede çekiliyor ve hangi kanalda?

Wanda Nara'nın Yıllar İçindeki Değişimi Şok Etti

Kaçak Bahis Son Dakika Mehmet Ali Erbil Gelişmeleri: Serdar Ortaç ve Mehmet Ali Erbil Tutuklandı mı? Kaçak Bahis Soruşturmasında Kimler Yer Alıyor?

AÖL Sınav Tarihleri 2024-2025 Ne Zaman, Hangi Tarihte? İlk Dönem Sınavları Hangi Günlerde Yapılacak?

Kızıl Goncalar'ın Suavi'si Şerif Erol kimdir, aslen nereli, kaç yaşında? Şerif Erol Hayatı ve Kariyeri

Sermaye Piyasası Kurulu'na atanan Elif Gülşah Gürlek kimdir, nereli, kaç yaşında?

Zuhal Topal'la Yemekteyiz Sergen Kurtuluş kimdir, aslen nereli, kaç yaşında?

Çayı böyle içiyorsanız tehlike çanları çalıyor: Her yudumda risk!

Göz rengi hakkında bilinmesi gerekenler

Anestezik madde nedir, neden kullanılır?

Holter nedir? Holter ne amaçla takılır?

Bitki Çayları Sindirimi Destekliyor

Yükleniyor

Karadeniz'de doğal afet alarmı! Trabzon, Rize, Ordu, Giresun'u bekleyen büyük tehlike

VDS Hizmetinin Sağladığı Faydalar Nelerdir?

Uzak Şehir dizisinin konusu ne, oyuncuları kimler? Uzak Şehir nerede çekiliyor ve hangi kanalda?

Çayı böyle içiyorsanız tehlike çanları çalıyor: Her yudumda risk!

Mehmet Ali Erbil'in sunduğu Turnike programı yayından kaldırıldı mı, neden kaldırıldı?

Doğal Meyve Suyu

Rüyada Kedi Tırmalaması Ne Anlama Gelir?

Rüyada Dolar Görmek Ne Anlama Gelir?

Rüyada Düşmek Ne Anlama Gelir?

Rüyada Tren Görmek Ne Anlama Gelir?

AK Parti Ardeşen İlçe Başkanlığına Yusuf Öner Seçildi

TBMM Plan ve Bütçe Komisyonu... CHP'li Ocaklı: Yunanistan’a yapılan ticarette artış var. Göstermelik olarak 'ticareti kestik' diyorsunuz

TÜSİAD Yönetim Kurulu Başkanı Orhan Turan kimdir, nereli ve kaç yaşında?

Sermaye Piyasası Kurulu'na atanan Elif Gülşah Gürlek kimdir, nereli, kaç yaşında?

AK Parti Rize İl Başkanı Yılmaz Katmer: "Rize'de vefat edenlerin ailelerini arıyorum başsağlığı diliyorum. Bedava siyaset"

AK PARTİ İYİDERE İLÇE BAŞKANLIĞINA AYNACI YENİDEN SEÇİLDİ

Ahmet Davutoğlu, Afyonkarahisar’da cenazeye katıldı

CHP’li Ocaklı: Haklarını talep eden işçilere karşı da sürgün uyguluyorsunuz

Bilal Erdoğan’ın 10 parmağında 10 marifet

Erdoğan imzayı attı: İşte yeni atamalar

Amedspor’a yasak gerekçesi: Erzurum milli ve manevi değerlere bağlı bir il

Cengiz Holding, Hopa ve Arhavi'ye gözünü dikti: 'Canımızı ortaya koyacağız, Cengiz'i sokmayacağız'

Meteoroloji: Batı Karadeniz ile 6 ilde sağanak yağış bekleniyor

Hatay'da ailelerin "ölüm müteahhidi" olarak nitelendirdiği Hikmet Günsay'ın depremden iki ay sonra şirketinin adını değiştirdiği ortaya çıktı

Urla Belediyespor, Cumhuriyet Kupası'nı kazandı

Fındık fiyatlarında son durum ne? İşte 31 Ekim fındık fiyatları

SES Van Şubesi’nden ‘Yenidoğan’ açıklaması: Birkaç hastane kaparak üzerini kapatamazsınız

Kocaeli’nin Gebze ilçesinde doğal gaz patlaması: 7 yaralı, 3 bina ve 6 araç hasar gördü

Bursa Yıldırım’da 580 kilogram zirai atık imha edildi

Sandıkçı: Mesleki istihdamda öncü olmaya devam ediyoruz

Euro ne kadar, 1 Euro kaç TL? 12 Kasım Euro yükseliyor mu, döviz kurunda son durum ne?

İUP (İŞGÜCÜ UYUM PROGRAMI) NEDİR? İUP başvuru şartları neler? İŞKUR İşgücü Uyum Programı (İUP) ödemeleri ne zaman ve hangi miktarda yapılacak?

2024 Memur zammı ile hangi ücretler değişecek? İşte yeni ücretler...

Arabanızı satmadan önce bu habere dikkat! İkinci el araç fiyatlarında flaş gelişme

ATM’lerde para çekmede yeni dönem 1 Ocak'ta başlıyor

Anzer balı, bu yıl da fiyat rekoru kırdı: Kilosu 4 bin TL!

Bitcoin'den rekor üstüne rekor!

Ucuz palamut için son günler! Bakın fiyatı ne kadar

Şimdi ev alma zamanı mı? Enflasyon ve reel faiz oranları fiyatlarını nasıl etkiliyor?

AJET'ten yeni indirim kampanyası

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 11 10 0 1 21 31
2.Fenerbahçe 11 8 1 2 18 26
3.Samsunspor 12 8 3 1 11 25
4.Eyüpspor 12 6 2 4 7 22
5.Beşiktaş 11 6 2 3 9 21
6.Göztepe 11 5 3 3 6 18
7.Sivasspor 12 5 5 2 -3 17
8.İstanbul Başakşehir 11 4 3 4 3 16
9.Kasımpaşa 12 3 4 5 -3 14
10.Konyaspor 12 4 6 2 -6 14
11.Antalyaspor 12 4 6 2 -9 14
12.Rizespor 11 4 6 1 -9 13
13.Trabzonspor 11 2 3 6 -2 12
14.Gazişehir Gaziantep 11 3 5 3 -3 12
15.Kayserispor 11 2 3 6 -5 12
16.Bodrum FK 12 3 7 2 -6 11
17.Alanyaspor 11 2 5 4 -5 10
18.Hatayspor 11 1 7 3 -8 6
19.Adana Demirspor 11 0 9 2 -16 2