9109,34%2,37
34,23% 0,28
37,62% -0,37
2919,65% 0,14
4903,03% 0,41
Ispanaklı kiş, sofralarınıza hem lezzet hem de sağlık katan harika bir hamur işi tarifi!
Ispanaklı kiş, sofralarınıza hem lezzet hem de sağlık katan harika bir hamur işi tarifi! Taze ıspanakların besleyici içeriğiyle zenginleşen bu tarif, yumuşacık hamuru ve enfes iç malzemeleriyle herkesin favorisi olacak. Kahvaltıdan öğle yemeğine, her öğünde rahatlıkla tercih edilebilecek bu kiş tarifi, özellikle demir ve lif açısından zengin ıspanaklarıyla öne çıkıyor. Krema, yumurta ve baharatların da eşlik ettiği bu tarif, sağlıklı bir alternatif arayanlar için mükemmel bir seçim. Yapımı kolay, sunumu ise şık olan ıspanaklı kiş tarifini hemen denemeye ne dersiniz?
Besin Değerleri: Bir porsiyon yaklaşık 340 kcal.
Malzemeler:
Ispanaklı Harcı İçin:
Kiş Hamuru İçin:
Üzeri İçin:
Yapılışı: