Amasya İl Sağlık Müdürü Dr. Dursun Koç, bel ağrılarının sebepleri ve önlemenin yollarına dair önemli uyarılarda bulundu.
Dr. Koç, bel ağrısının yalnızca yüzde 5’inin bel fıtığı kaynaklı olduğunu belirtti. Bel fıtığı, bazen bel ağrısı yerine topuk ağrısı, bacakta uyuşma, karıncalanma gibi şikayetlerle kendini gösterebilir.
Bel Ağrısının Nedenleri ve Belirtileri
Bel Fıtığı: Bel ağrısının sadece yüzde 5’i bel fıtığından kaynaklanır. Bel fıtığı ağrısı genellikle yavaşça gelişir ve belde ile bacaklarda yayılan ağrı ile kendini gösterir.
Kas ve Tendon Zorlanmaları: Sırt kasları ve tendonlarda meydana gelen zorlanmalar ağrılara neden olabilir. Ağrı genellikle dinlenme, fizik tedavi ve ilaçla hafifler.
Artrit ve Disk Yaralanmaları: Artrit ve disk yaralanmaları da bel ağrısına yol açabilir.
Risk Faktörleri
Yaş ve Kilo: 30 yaş üstü bireylerde diskler aşınır ve aşırı kilo bel ağrısına zemin hazırlayabilir.
Sigara ve Alkol Tüketimi: Sigara içmek ve aşırı alkol tüketimi bel ağrısı riskini artırır.
Hareketsiz Yaşam: Sedanter yaşam tarzı ve ağır kaldırma gerektiren işler bel yaralanmalarını artırabilir.
Önleme Yöntemleri
Düzenli Egzersiz: Bel kaslarını güçlendirmek için düzenli egzersiz yapmak önemlidir.
Doğru Duruş: Oturma ve ayakta durma pozisyonlarına dikkat edilmelidir.
Ağırlık Kontrolü: Sağlıklı bir kiloyu korumak bel ağrısının önlenmesine yardımcı olur.
Sigara ve Alkolü Sınırlama: Sigara ve alkol tüketimini azaltmak bel sağlığını korur.
Ağır Kaldırma Teknikleri: Ağır nesneleri kaldırırken doğru teknikleri kullanmak bel yaralanmalarını önleyebilir.
Dr. Koç, bel ağrısının sadece fiziksel değil, bazen psikolojik nedenlerden de kaynaklanabileceğini vurguladı.