Mariobet giriş Mariobet deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler Onwin Giriş Betturkey Giriş Onwin Giriş Deneme Bonusu Veren Siteler Betturkey Kayıt Betturkey Giriş Betturkey Giriş Betturkey Otobet Giriş Otobet Giriş Sterlinbet deneme bonusu veren siteler meritbet deneme bonusu veren siteler meritking idealacesports.com kingroyal Deneme Bonusu Veren Siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler casino siteleri 2024 casino siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler casino siteleri deneme bonusu veren siteler casino siteleri 2023 instagram takipçi satın al slot siteleri bonus veren siteler yeni casino siteleri yeni casino siteleri deneme bonusu veren siteler kazandıran bahis siteleri 30tl bonus veren siteler casinositeleri.best hoş geldin bonusu veren siteler bonus veren siteler rokubet giriş casino siteleri parmabet grandpashabet slot oyun siteleri canlı casino siteleri casino siteleri deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler bahis siteleri deneme bonusu veren siteler vbet deneme bonusu veren siteler deneme bonusu deneme bonusu veren siteler takip.org Tarafbet Onwin deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler meritbet Betsmove
  • BIST 100

    10840,59%1,05
  • DOLAR

    36,60% 0,09
  • EURO

    39,72% 0,19
  • GRAM ALTIN

    3522,36% 0,13
  • Ç. ALTIN

    5671,28% 1,27

2 yılda diyetisyen eşliğinde 40 kilo verdi, hayatı değişti

2 yılda diyetisyen eşliğinde 40 kilo verdi, hayatı değişti

GÜNCEL 16.03.2025 10:04:36 0
2 yılda diyetisyen eşliğinde 40 kilo verdi, hayatı değişti
Haberi Sesli Oku

Nazım Özgün ERBULAN-Ardacan UZUN/İZMİT(Kocaeli), (DHA)- KOCAELİ’de evlendikten sonra aldığı kilolar nedeniyle günlük yaşamında zorluklar yaşayan İbrahim Yavuz (39), Sağlıklı Hayat Merkezi’nde diyetisyen eşliğinde 126 kilodan 86 kiloya düştü. Çok iyi tepkiler aldığını söyleyen Yavuz, “‘Eski halinden bir şey yok, gençleşmişsin, daha fitsin’ diyenler çok oluyor” dedi.

İbrahim Yavuz, evlendikten sonra aldığı kilolar nedeniyle sağlık sorunları yaşamaya başladı. Terleme, nefes darlığı ve eklem ağrıları nedeniyle Aile Sağlığı Merkezi’ne giden Yavuz, aile hekiminin yönlendirmesiyle İzmit ilçesindeki Akçakocabey Sağlıklı Yaşam Merkezi’nin yolunu tuttu. İbrahim Yavuz, uyguladığı diyetle 2 yılda yaklaşık 40 kilo verdi.

Kilo vermeye karar vermesindeki öncelikli sebebin eşi olduğunu söyleyen Yavuz, “Evlendikten sonra belli bir kilo aldık; ondan sonra terlemeye başladım. Yürüyüşüm, nefes almam zor oldu. Eşimle beraber kilo vermeye niyetlendik. Bir şeyimiz var mı, neden bu kadar terliyoruz diye doktora tahlil vermeye gittik. Doktor da sağlıklı hayat merkezine yönlendirdi. Doktor, kilomuz olduğunu, ileride daha çok sıkıntı yaşayabileceğimizi söyleyince merkeze başvurduk ve burada Yasemin Hanım ile tanıştık. Yasemin Hanım’ın sayesinde belli bir kiloya kadar ulaştık. Şu andaki hayatım gayet iyi. Bisiklet sürüyorum, terlemem azaldı, nefes nefese kalmıyorum. Çok rahat bir hayat geçiriyorum. Kişisel olarak da sıkıntılarım gitti. Bacak ağrılarım, eklem ağrılarım vardı; çoğu düzeldi. Şu anda bir sıkıntım yok” diye konuştu.

‘GÖREN MİDE KÜÇÜLTME AMELİYATI MI OLDUN DİYE SORUYOR’

Daha önce kilo vermeye çalıştığını da anlatan İbrahim Yavuz, “Evdeki olanaklarla kendim nasıl planlayayım, kalori açığı nasıl oluşturayım, karbonhidrat, protein ayarını nasıl yapayım bilmediğim için verip alıyordum, düzenli olmuyordu ama Yasemin Hanım ile beraber düzenli bir kilo verişine geçtik. 124-126 kilo arasında gidip geliyordum; şu anda 86 kilo civarındayım. Gören direkt ‘Mide küçültme ameliyatı mı oldun’ diye soruyor. Hayır, diyetisyene gittim düzenli kilo verdim. Kilo, uzun sürede veriliyor. İnsanlar 5 ayda vereyim gibi bir süreç bekliyor ama vermek 2 sene sürüyor. 2 sene içinde verdim, şu anda tepkiler çok iyi. ‘Eski halinden bir şey yok, gençleşmişsin, daha fitsin’ diyenler çok oluyor” dedi.

Diyet sürecini de anlatan Yavuz, “Diyete başlarken ilk 10 gün gerçekten çok zor oluyor. Çünkü yeme alışkanlığın değişiyor; yediklerin çok farklılaşıyor ve düzenli yemeye başlıyorsun ondan sonra krizler oluyor. Ben şeker krizi çok geçiriyordum; Yasemin Hanım'ın bana verdiği diyetler sayesinde şeker krizlerim de gitti. Benim için diyet gayet iyi” ifadelerini kullandı.

‘KOLESTERÖLÜ, ŞEKERİ BİRAZ YÜKSEKTİ’

Yavuz’un kilo verme sürecini anlatan Uzman Diyetisyen Yasemin Hurma, “İbrahim ile 2 sene önce bir süreç yaşadık. Tahlillerini yaptırınca aile hekimi kendisini bana yönlendirdi. Tahlillerinin sonucunda kolesterolü, şekeri biraz yüksekti. Onları dengelemek ve kilo vermek için bir diyete başladık. Önce yüksek kalorili diyetti ama ona alışma süreci olduğu için düşük geldi. Alışma süreçlerinde de sık sık görüştük. Sonraki yılın sonunda 30-40 civarı kilo verdi. Zaman zaman biraz kilo alabiliyor ama yine de dengeleyebiliyor. İbrahim’e aktif spor da yaptığı için protein içeren zengin bir diyete başladık. Yağ içeriği düşük, basit karbonhidratı az alacağı, şekeri daha az tüketeceği bir diyete başladık. Mutlaka ara öğünlerinin olacağı bir diyete başladık. Hala da spor yaptığı için, spor öncesi ve sonrası tüketeceği besinleri alıyor. Bu şekilde ilerliyoruz” dedi.

‘KİLO VEREREK BİRÇOK HASTALIK DA ENGELLENMİŞ OLUYOR’

Hastaların kendisine genelde kilo vermek için başvurduğunu söyleyen Hurma, “Zaten kilo fazlalığı yanında şeker hastalığı, kalp hastalığı gibi bir sürü hastalıkla ilintili. Dolayısıyla aile hekimleri de koruyucu basamaklarda, kilo verdiğinde insülin direnci varsa insülin direnci daha stabil oluyor; kilo vererek fazla kilonun eşlik ettiği birçok hastalık da böylece engellenmiş oluyor” ifadelerini kullandı. Doktorların ‘Kilo vermelisin’ demeleri halinde kendilerine başvurmaları gerektiğini de belirten Yasemin Hurma, “Erteledikçe kilo almanız kolaylaşabilir, işler daha da kötüye gidebilir. Sadece şekeriniz varken bir de kalp hastalıkları eklenebilir ya da yanına böbrek hastalıkları eklenebilir” dedi.

SAĞLIKLI HAYAT MERKEZLERİNİN HİZMETLERİNİ ANLATTI

Akçakocabey Sağlıklı Hayat Merkezi’nin Sorumlu Hekimi Doktor Serap Gültekin, “Sağlığa yönelik risklerden birey ve toplumları korumak, sağlıklı yaşam tarzını teşvik etmek, birinci basamak sağlık hizmetlerini güçlendirmek ve bu hizmetlere ulaşımı kolaylaştırmak amacıyla kurulmuş yapılardır. Sağlıklı hayat merkezlerinde beslenme danışmanlığı, psikolojik danışmanlık, sosyal hizmet danışmanlığı, sigara bıraktırma birimi, fizyoterapi hizmetleri, aile planlaması olarak üreme sağlığı hizmetleri ve KETEM olarak bilinen Kanser Erken Teşhis, Tarama ve Eğitim Merkezi hizmetleri de sunulmaktadır” diye konuştu.

‘KORUYUCU SAĞLIK HİZMETİNİN ÖNEMLİ BİR BASAMAĞI’

Randevu sistemine ilişkin de konuşan Gültekin, “Vatandaşlar Sağlık Bakanlığı tarafından kurulan MHRS sistemi üzerinden, aile hekimlerine tanımlanmış ve bizim kurumdaki görevli arkadaşlarımıza tanımlanmış sistem üzerinden kendilerine randevu oluşturtabilirler. Kurum telefonumuzdan bizi arayarak randevu oluşturabilirler ya da kendileri kuruma uğrayarak randevu oluşturabilir ya da müsaitlikleri varsa direkt o şekilde hizmet alabilirler. Sağlıklı hayat merkezleri koruyucu sağlık hizmetlerinin önemli bir basamağıdır. Koruyucu sağlık hizmetlerini güçlendirmek amaçlı kurulmuştur. O yüzden bütün vatandaşlarımızı sağlıklı hayat merkezlerine bekliyoruz. Sağlıklı hayat merkezlerindeki hizmetlerimiz, kendi alanında uzman sağlık profesyonelleri tarafından ücretsiz olarak sunulmaktadır. Kocaeli ili bünyesinde 9 adet sağlıklı hayat merkezi bulunmakta. Bunlardan 3 tanesi Gebze ilçesinde. Bunun dışında İzmit, Gölcük, Derince, Darıca, Körfez, Çayırova ilçelerinde de birer tane olmak üzere toplam 9 adet sağlıklı hayat merkezi bulunmakta” dedi. (DHA)

FOTOĞRAFLI

Bakan Bayraktar, Irak'ta temaslarına devam ediyor (2)

Fatih Karagümrük - Kocaelispor: 1-1

14'üncü kattan düşen Şeyma öldü; sevgilisi tutuklandı (2)

Tarla sulamaya gitti, cansız bedeni bulundu

Merkezefendi Belediyesi - Semt 77 Yalovaspor / Fotoğraflar

Sakarya'da minibüs takla attı: 2 yaralı

Yılmaz: Enflasyon düştükçe istikrarlı bir şekilde büyümeye devam edeceğiz

Aydın’da zincirleme kaza: 8 yaralı

Kuzey Makedonya'daki yangında yaralanan 3 kişi, ambulans uçakla İstanbul'a getiriliyor

İstanbul - Başakşehir'de hastanede hasta yakınları arasında arbede: 8 gözaltı

Bolivya'da şiddetli yağış, sel ve taşkınlara yol açtı

TOFAŞ - Darüşşafaka Lassa: 111- 93

Malatya'da devrilen traktörün sürücüsü yaşamını yitirdi / Ek fotoğraf

MHP’li Topsakal: Türkiye güçlü olmak zorunda

Fenerbahçe - Samsunspor /Fotoğraflar

Pist Bisikleti Uluslar Kupası'nda yeni dünya rekoru kırıldı (3)

Gaziantep’te, evin bahçesinde yanan odunları itfaiye söndürdü

Bakan Işıkhan: Herkese birinci sınıf sağlık hizmeti sunan tek ülkeyiz (2)

İzmir'de Ege Derbisi'nin kazananı Dapper Man oldu

İzmir'de çok sayıda silah ve mühimmat ele geçirildi; 1 kişi tutuklandı

Malatya'da devrilen traktörün sürücüsü yaşamını yitirdi

Manisa'da 1 hektar orman yandı

Hatayspor, Sivasspor maçının ardından

Tunceli'de ‘Ormanın hayaleti' olarak bilinen vaşak, havadan görüntülendi

Kuş dolabının ücretini ödemeyen kuzenini tabancayla öldürdü

Merih Demiral, Bolu’daki heykelini ziyaret etti

Sakarya’da başlayan yangın Kocaeli’ye sıçradı, 12 hektar ağaçlık alan yandı / Yeniden

Efkan Ala: Seçildiği makamda hizmet yapması gerekenler, başka koltukların yarışına giriyorlar

Edirne’de ahır yangını; 6 inek ve 5 keçi öldü

Amed Sportif Faaliyetler - Erzurumspor FK: 1-2

Yükleniyor

Bakan Bayraktar, Irak'ta temaslarına devam ediyor (2)

14'üncü kattan düşen Şeyma öldü; sevgilisi tutuklandı (2)

Tarla sulamaya gitti, cansız bedeni bulundu

Sakarya'da minibüs takla attı: 2 yaralı

Yılmaz: Enflasyon düştükçe istikrarlı bir şekilde büyümeye devam edeceğiz

Aydın’da zincirleme kaza: 8 yaralı

Kuzey Makedonya'daki yangında yaralanan 3 kişi, ambulans uçakla İstanbul'a getiriliyor

İstanbul - Başakşehir'de hastanede hasta yakınları arasında arbede: 8 gözaltı

Bolivya'da şiddetli yağış, sel ve taşkınlara yol açtı

Malatya'da devrilen traktörün sürücüsü yaşamını yitirdi / Ek fotoğraf

DEM Parti, yarın MHP ve AKP ile görüşecek

İmamoğlu’ndan Erdoğan’a Trabzon’dan mesaj: Ne tezgahlar kurduğunu herkes biliyor

RİZE'NİN KURTULUŞUNU MECLİS GÜNDEMİNE TAŞIDI

Saadet Partisi Rize İl Başkanı Kaçar'dan Kurtuluş Günü Mesajı

İmamoğlu'nun Diploması İptal Edildi İddiasına CHP'den Sert Yanıt

CHP Rize İl Başkanı Saltuk Deniz'den İl Sağlık Müdürü Mustafa Tepe'nin İstifasına Sert Tepki: "Baskılar Sonucu İstifa Ettirildi"

Anahtar Parti’den Eğitimde Fırsat Eşitliği Vurgusu

Endonezya'da imzalanan 13 anlaşma

AKP’liler Boykot Kararını Tanımadı: Burger King Şubesini Dualar Eşliğinde Açtılar

Fenerbahçe – Çaykur Rizespor maçındaki hakem kararları TBMM’de! AKP’li vekil isyan etti, istifaya çağırdı

Karbonmonoksit Zehirlenmesi ve Patlamaları Bilinmesi Gerekenler

Doğu Karadeniz’de 338 köy yolu kar nedeniyle ulaşıma kapandı

Ramazan ayı ne zaman başlıyor? 2025 ilk oruç ne zaman? Diyanet 2025 dini günler takvimi

Artvinli Vekil Arhavi'de HES'e Direnen Halkla Dalga Geçti: Ulan Yürümeyin!

ARTVİN BORÇKA OTOBÜS TERMİNALİ BİR ŞEHRİN KALBİ, BİR HALKIN HİKÂYESİ

Trabzon Emek ve Demokrasi Platformu: Yoksulluğun Kıyısında! 22 Bin 104 TL İle Açlık Dayatması!

Trabzon'da AK Parti kendi yaptığı viyadüğü yıkacak: 'Kaynaklar heba ediliyor'

Bayburt’ta göçmen kaçakçılığı operasyonu!

Bugün Trabzon’da nerelerde radar var? İşte liste! 22 Aralık 2024

Erzurum Belediye Başkanı, 1001 Hatim Geleneği'nin Bu Yılki Açılışının Pir Ali Baba Türbesi'nde Yapıldığını Açıkladı

'Kırsal Dezavantajlı Alanlar Kalkınma Projesi'ne 75 milyon dolar ilave destek

3600 Ek Gösterge Düzenlemesinde Son Durum 2025’te Ne Olacak?

Akkuyu NGS'nin 1’inci Güç Ünitesi’nde ana sirkülasyon pompasının motorları çalıştırıldı

YEKA GES-2024 yarışmalarının sözleşmeleri imzalandı

TÜİK: Ücretli çalışan sayısı ocakta arttı

TÜİK: Şubat ayında 112 bin 818 konut konut satışı gerçekleşti

JCR Eurasia Rating'den Aksa Akrilik'e 'AAA' notu

Akkuyu NGS'de basınç kompansatörünün kurulumu gerçekleştirildi

Bakan Bolat: Cari işlemler hesabında olumlu ve dengeli seyir korunmaktadır

Bakan Şimşek: Cari açığın sürdürülebilir seviyede kalmasını bekliyoruz

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 27 22 0 5 41 71
2.Fenerbahçe 25 19 2 4 40 61
3.Samsunspor 26 15 6 5 14 50
4.Beşiktaş 26 12 6 8 13 44
5.Eyüpspor 26 12 7 7 11 43
6.Gazişehir Gaziantep 26 11 10 5 1 38
7.Göztepe 25 10 9 6 10 36
8.İstanbul Başakşehir 26 10 10 6 4 36
9.Trabzonspor 26 9 9 8 12 35
10.Kasımpaşa 27 8 8 11 -5 35
11.Rizespor 26 10 13 3 -10 33
12.Antalyaspor 27 9 12 6 -21 33
13.Konyaspor 27 8 12 7 -7 31
14.Alanyaspor 27 8 12 7 -9 31
15.Sivasspor 26 7 13 6 -11 27
16.Bodrum FK 26 7 13 6 -11 27
17.Kayserispor 26 6 11 9 -19 27
18.Hatayspor 25 3 15 7 -18 16
19.Adana Demirspor 26 2 20 4 -35